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“微信脖“是什么鬼? 别让它“谋杀“了你的颈椎

 

  核心提示:微信脖子病简称“微信脖”,就是长期低头弯着脖子使用智能手机、平板电脑等手持电子阅读设备发送微信而引起的颈椎性病变。预防它的方法就是适可而止,防止过度沉迷。

  日前,欧洲脊柱协会发表声明称:“短信脖”是新一代人性疾病!有人说,或许这个问题在中国更为严重,也有人说,在中国叫“微信脖”更适合。
什么是“微信脖”?
“微信脖子病”,简称“微信脖”,就是长期低头弯着脖子使用智能手机、平板电脑等手持电子阅读设备发送微信而引起的颈椎性病变。
如何预防“微信脖”?
对于“微信脖”,预防它的方法就是适可而止,防止过度沉迷。
1、使用手机时尽量不要低头,可以抬高手机的位置,减少头部前倾的角度,尽量平视手机,这样可以避免低头,减少颈椎的负担。
2、不要长时间保持一个姿势,半个小时左右活动一下身体,换个姿势。
3、尽量减少手机的使用时间,并经常做一些伸展运动,可起到仰头抻拉筋骨的作用。
4、每天定时前后、左右活动颈部,有意地保持颈部适当上仰。
5、睡眠选择合适的枕头高度,有助于脖颈肌肉放松和休息。

颈椎病有这些潜伏症状,你中招了吗?
1、吞咽不畅
食管的上端和第六颈椎相邻,当第六颈椎出现增生,就会压迫和刺激食管,甚至造成食管周围炎症、水肿,在进食时产生异物感、吞咽不畅等症状。长时间对着电脑工作,且伴有颈肩痛的人,如果出现吞咽不畅、异物感时,要怀疑颈椎病的可能。
2、腹胀便秘
部分颈椎病人,因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,不适的感觉能上传至大脑,导致相关神经的兴奋性增强,使受其支配的胃肠道蠕动减慢,出现腹胀、便秘等不适。因此,对于原因不明的顽固性便秘患者,要及时发现蛛丝马迹,找出病因。

3、视力障碍
有的颈椎病患者表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大,甚至视野缩小、视力锐减。这与颈椎病造成自主神经功能紊乱,以及椎基底动脉供血不足引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性有关。
4、经常落枕
有的人对枕头、床等睡眠环境要求非常高,稍不注意就特别容易落枕,这往往是颈椎不稳、颈部肌肉肌力不够所致,要当心发展成颈椎病。
5、脖子弹响
总觉得脖子有莫名其妙的不舒服,不自觉地想转脖子,并发出“嘎嘎”的响声后才感觉舒服,这是典型的颈椎失稳表现。如不注意调养,颈椎受损会越来越严重。
6、血压升高
有的人突然出现血压升高,吃了降压药也控制不好,此时,要注意是否有颈椎问题,特别是在年轻患者中。这是因为颈椎的错位、增生会压迫椎动脉或颈交感神经节,导致椎动脉痉挛,基底动脉供血不足,反射性地引起血管运动中枢兴奋性增高,导致血压升高。
7、心动过速
有的患者转头、扭脖子时,会感觉心跳明显加速,甚至出现胸闷等不适。这可能是颈椎的第四神经根受到刺激产生,在颈部位置突然改变时易出现。
8、突然跌倒
颈椎如果出现退变、增生等病变,可能压迫或牵拉椎动脉,引起基底动脉供血障碍,导致大脑缺血,出现头晕、头痛等症状,严重时可能在转头、改变体位时突然跌倒。